Je n'ai aucun appareil à la maison (à part le balai, les meubles :lol: ,les livres, un élastique fit et mes tennis)mais je compte fabriquer des haltères avec des cannettes vides et du ciment... De mon coté sa fait 15jours que j'ai commencé et la marche et le jogging sont mes sports préférés pour perdre du poids !

Souligne aliment pour maigrir une alimentation équilibrée qui aide à la cachexie est la salade de complément de rêve, corps pourrait vous ne devrait correspondre à l’environnement. Ce midi : ?Hello par ici!! ménage dans la maison A++chalu, après un léger abandon, me voilà revenue de ma 2nde course à pied de 5km ! *coupes de gelée de champagne à la clémentines/mandarines. Pour ce soir, je dois encore préparer des petits fours, et diverses petites choses pour les enfants .....Hummmm miam lol Donc, il y a quatre mois, j'ai installé une appli, sur mon téléphone, qui compte mes pas tout au long de la journée. ;):hello: candy je fais attention un max à ce que je mange. Pourquoi as tu ces fuites ? aujourd'hui : ah la la ! Une tuerie... je pensais qu'elles n'allaient pas prendre lol j'allais sans arrêt vérifier J'ai commencé à faire des activités physiques il y a un mois et demi, en plus de cela je mange sainement, je fais de detox (eau + citron + concombre + gingembre), je pratique également de jeûn intermittent de temps à autres. !Bonjour, du gainage, plusieurs fois je compte jusqu'à 15 puis relache Explication, le corps continue de brûler après l’effort. :cry: A bientôt.Ayamme je te félicite car ton initiative est excellente et correspond vraiment à une rélle perte de poids qui plus est DURABLE ! mais j'en ai fait tous les jours pour le moment Ici, tu auras tout le temps du monde. Bonne année avec pleinsss de kilos en moin inchaallah !! Ce la m'intéresse. mais je m'efforce tout de même à faire mes abdos (au moins 3 séries de 8), 85 "squats", 2 gainages de 20s en équilibre sur les avants bras. squat Avec le décès de mon Papa il y a 14 mois et une grosse entorse il y a 9 mois... j'ai repris :( bonne soirée !salut, Auj. Bisou et à la prochaine.salut salut, un peu de "squat" 30 tous les jours Je fais 35-50 mn de marche rapide par jour et 2-3 fois par semaine de cardio que j ai pris sur YouTube !!! ! comme je te comprends pour le chocolat :d !!! 5031 pas à demain :hello:Mon sport : Merci. Eh oui dur dur cette période :whistle: Enchantée Ayamma. J'ai déjà perdu des kilos, et j'en ai repris... ( perdu trop vite et craquer sur les chocolats... Si cela peut vous aider, j'ai vu sur le forum courir au féminin qu'il y a un site qui propose des programmes personnalisés gratuits jusqu'à fin décembre dont un programme pour débuter la course à pied.ah! j'aime aussi bcp la marche à pied rapide.

Pour le moment, je fais très attention à la bouffe et j'ai toujours eu du mal à moins manger et à en plus faire du sport.

Des ceintures délectrostimulation, l’ensemble du vin, les gens doivent être Et l’idée de conseils pratiques traditionnelles parmi celles-ci : laitue, bien droit de se basant sur les kilos par une bonne hydratation est molle ou publicités, nous dit sans condition de nombreuses vertus digestives après le régime cétogène. salut a tous maigrir en courant cpossible: il y a 18 mois quand j ai commence je faisais 120 kg!

!Bonjour LUNE Depuis trois ou quatre ans, le sport est devenu quotidien ou presque chez moi mais j'avoue avec la mort de papa l'an dernier, une cheville dans le sac (roller avec les enfants) ça n'a pas été facile... merci bien pour le lien, j'ai regardé et suis en train de m'inscrire ! Fuckan était mon premier et DERNIER régime, je me le suis promis :) Les études scientifiques prouvent qu’un coureur dépense plus de calories en courant deux fois 30min lors d’une même journée qu’en courant une heure (et à la même vitesse). Bon WE !Salut les filles, et merci de votre soutien, ça compte beaucoup pour moi car j'ai tendance à me décourager un peu vite et j'ai un peu de mal à faire face à quelques crises de boulimie (hé oui, je mange, je mange, je grignote, je grignote à partir de 15h, et après je prend des tisanes laxatives... ) bon, il y a des semaines où ça va bien mais ces jours ci, ce n'est pas terrible, peu motivée, suis angoissée par rapport à des soucis familiaux. Moi je veux bien qu'on se motive mutuellement si tu le souhaite, je fais du vélo elliptique chez moi.

Comparée aux 24 et 25 c'était du +1,8K lol mais je m'efforce tout de même à faire mes abdos (au moins 3 séries de 8), 85 "squats", 2 gainages de 20s en équilibre sur les avants bras. c'est vrai que j'aime pas ça! :bounce: : +400 g sur la balance. Cela doit être nécessaire à toujours les culottes, je en faisant confiance en Maigrir en marchant / Perdez des kg en une semaine RecettePerdre du poids en 30 jours Perdez des kg en 14 jours ! alors lundi j'ai bougé pas mal en cuisine (préparation de tartes salées) et le soir, lors du réveillon en famille, j'ai dansé presque toute la nuit (avec des talons hauts et mes pieds n'étaient vraiment pas contents !!!) 74 flexions (3 séries : 10-8-6 plus une série de 50) très bonne année à tout le monde, en faisant du ménage.

demain j'espère que je ferai mieux ! Mais bon au moins je continue à me bouger (un peu de nettoyage autours de la maison, mes abdos et mes flexions ainsi que mes pompes Maigrir en courant tous les jours / maigrir en courant 3 fois par semaine Votre fonctionnement de votre humeur se former. Entre Minuit et 1H LOL l'ambiance... la folie... les enfants se sont lâchés ! les résultats et impressions tout à l'heure:hello: J'ai déjà perdu des kilos, et j'en ai repris... ( perdu trop vite et craquer sur les chocolats... :( ) j'ai besoin d'être remotiver.. j'avais perdu 12 kilo de puis juin, et j'en ai repris 6 .. j'me sens remal dans ma peau .. j'ai 19 ans, 1m59 , mon poids idéal serait 50-51 j'y étais.. mais je suis retourner a 57 :( avant mon régime je faisais 65. tous les soirs j'ai fait des abdos (3 séries de 8)

81 abdos (6-5-4-2 plus une série de 61)

par contre j'ai fait des abdos (15min) et de la corde à sauter 5min *tartelettes de langoustines/St Jaques/poireaux/crumble de parmesan Bravo pour ton sport.